slankeklubbens-banner

Brugervejledning

Du bruger bedst klubben ved:

(1)

Tilmeld dig slankeklubbens nyhedsbrev, hvis du ikke allerede har gjort det.

Det er vigtigt, at du som medlem tilmelder dig nyhedsbrevet, så du løbende kan følge med i nyheder fra klubben.

Hvis du ikke allerede er tilmeldt, klikker du på dette link og indtaste din e-mail adresse.

Du får derefter tilsendt en besked til din e-mail adresse med et link, som du skal klikke på for at bekræfte din tilmelding. Du får nu denne besked:

ubivox-confirm

Det er en god idé at klikke på linket “Hent vCard”. Det er med til at forhindre, at mails fra slankeklubben forsvinder i dit spamfilter.

(2)

Læs og gennemfør slankeprogrammet, som beskrevet på siderne under menu-punktet Slankeprogrammet.

Kryds af på "din tjekliste", efterhånden som du læser og forstår de enkelte dele af programmet. Fx på denne side:

vejledning_tjekliste

Du skriver dine kommentarer eller spørgsmål nederst på de enkelte sider.

(3)

Find, læs og kom med kommentarer til de sider under udfordringer, som du mener er mest relevante for dig.

(4)

Hvis du har et problem eller en udfordring, som ikke er beskrevet i slankeprogrammet eller på en af undersiderne, opretter jeg en side om emnet, hvor du og andre medlemmer kan læse og evt. kommentere/debattere.

Brug kontaktformularen her, hvis du har spørgsmål eller, der opstår problemer.

Sidste nye indlæg

Skal jeg tælle kalorier, fedt eller kulhydrater?

Af John Buhl | 24. januar 2017

Kære John Jeg vil gerne prøve, at se om jeg kan tabe ca. 5 kg. Jeg vil gerne vide om det er bedst at tælle kalorier, fedt eller kulhydrater. Jeg … Læs mere…

Overvægt, galdesten og kolesterol

Af John Buhl | 23. januar 2017

Mail fra en læser: Efter et succesfuldt efterår med 9,5 kg vægttab på 2,5 måneder tog jeg på en velfortjent juleferie – og fik så mit andet anfald af galdesten … Læs mere…

Kvinde tæller kalorier

Skal jeg tælle kalorier?

Af John Buhl | 22. januar 2017

Hej John Jeg skriver til dig, fordi jeg mangler hjælp nu. Jeg har nu tabt mig 17 kg. i en periode på 1½ år. Jeg har spist mindre og mere … Læs mere…

Behøver jeg slet ikke at tænke på mængderne af mad?

Af John Buhl | 9. december 2016

Hej John, Kan det virkelig passe, at jeg ikke behøver tænke så meget over mængderne? I din bog nævnes der ikke deciderede begrænsninger. Jeg kunne godt tænke mig at slippe … Læs mere…

Feder svinekød?

Af John Buhl | 9. december 2016

For år tilbage bragte jeg uddrag fra en artikel i Børsen i et nyhedsbrev. Artiklen omhandlede svinekød – og hvordan sammensætningen af den kost, danskerne sætter til livs er den … Læs mere…

Tager det lang tid at lægge sin kost om?

Af John Buhl | 9. december 2016

For nogle år siden bragte jeg følgende mail i et nyhedsbrev: Kære John Nu har jeg prøvet de opskrifter der er i bogen jeg har købt hos dig (“303 Slankeopskrifter”) … Læs mere…

Ny slankeklub

Af John Buhl | 21. november 2016

I de kommende uger vil jeg eksperimentere med funktioner, tekster og design i slankeklubben — og naturligvis lytte til evt. forslag til forbedringer fra medlemmer. Du vil nok af og til se, … Læs mere…

Et enkelt og letforståeligt slankeprogram

Af John Buhl | 21. november 2016

En slankeklub skal være let at gå til, og det skal være let og hurtigt at få hjælp og tips til at klare nogle af de udfordringer, der er forbundet … Læs mere…

Vælg mad og opskrifter, der passer dig godt

Af John Buhl | 20. november 2016

Du har sandsynligvis hverken brug for eller gavn af en detaljeret og præcis kostplan med opskrifter udarbejdet af en anden, der mener at vide præcist, hvad netop du skal spise … Læs mere…

Fed af light

Af John Buhl | 1. maj 2015

Mange overvægtige bruger kunstige sødestoffer som et alternativ til sukker, men der har længe været tvivl om hvilke problemer, der evt. kan være forbundet med at indtage kunstige sødestoffer. Mange … Læs mere…