slankeklubbens-banner

Brugervejledning

Du bruger bedst klubben ved:

(1)

Tilmeld dig slankeklubbens nyhedsbrev, hvis du ikke allerede har gjort det.

Det er vigtigt, at du som medlem tilmelder dig nyhedsbrevet, så du løbende kan følge med i nyheder fra klubben.

Hvis du ikke allerede er tilmeldt, klikker du på dette link og indtaste din e-mail adresse.

Du får derefter tilsendt en besked til din e-mail adresse med et link, som du skal klikke på for at bekræfte din tilmelding. Du får nu denne besked:

ubivox-confirm

Det er en god idé at klikke på linket “Hent vCard”. Det er med til at forhindre, at mails fra slankeklubben forsvinder i dit spamfilter.

(2)

Læs og gennemfør slankeprogrammet, som beskrevet på siderne under menu-punktet Slankeprogrammet.

Kryds af på "din tjekliste", efterhånden som du læser og forstår de enkelte dele af programmet. Fx på denne side:

vejledning_tjekliste

Du skriver dine kommentarer eller spørgsmål nederst på de enkelte sider.

(3)

Find, læs og kom med kommentarer til de sider under udfordringer, som du mener er mest relevante for dig.

(4)

Hvis du har et problem eller en udfordring, som ikke er beskrevet i slankeprogrammet eller på en af undersiderne, opretter jeg en side om emnet, hvor du og andre medlemmer kan læse og evt. kommentere/debattere.

Brug kontaktformularen her, hvis du har spørgsmål eller, der opstår problemer.

Sidste nye indlæg

Hvordan tabte Penn Jillette næsten 50 kg på 100 dage?

Af John Buhl | 19. april 2015

Her følger en kort gennemgang af, hvordan Penn Jillette tabte sig så hurtigt. Jeg kommer også med en række kommentarer til, hvad du skal være opmærksom på, hvis du selv … Læs mere…

Nok protein på den bedste måde

Af John Buhl | 9. april 2015

De fleste tænker næsten øjeblikkelig på kød, æg, fisk eller fjerkræ, når de hører ordet protein. Det skyldes mange års smart markedsføring fra dem, der forhandler animalske fødevarer. Der findes … Læs mere…

Nok protein uden at skade dine nyrer

Af John Buhl | 25. marts 2015

Der er mange meninger om, hvor mange proteiner, overvægtige bør indtage, når de ønsker at tabe sig. Lige fra, at det ikke betyder noget, til ren proteinhysteri, hvor overvægtige bliver … Læs mere…

Mindre fedt i kosten, mindre fedt på kroppen

Af John Buhl | 14. marts 2015

Overvægtige, der sænker indtagelsen af fedt, taber mere kropsfedt end, når de sænker kostens indhold af kulhydrater, selv om de fjerner samme mængde kalorier. Det viser en ny undersøgelse. Der … Læs mere…