Skal jeg tælle kalorier, fedt eller kulhydrater?
Kære John Jeg vil gerne prøve, at se om jeg kan tabe ca. 5 kg. Jeg vil gerne vide om det er bedst at tælle kalorier, fedt eller kulhydrater. Jeg … Læs mere…
Slankeværdi
Skal jeg tælle kalorier?
Hej John Jeg skriver til dig, fordi jeg mangler hjælp nu. Jeg har nu tabt mig 17 kg. i en periode på 1½ år. Jeg har spist mindre og mere … Læs mere…
Behøver jeg slet ikke at tænke på mængderne af mad?
Hej John, Kan det virkelig passe, at jeg ikke behøver tænke så meget over mængderne? I din bog nævnes der ikke deciderede begrænsninger. Jeg kunne godt tænke mig at slippe … Læs mere…
1.2 Spis dig ned i vægt
1.2 Spis dig ned i vægt Nogle fødevarer har en så høj slankeværdi, at de umuligt kan få vægten til at stige, uanset hvor meget du spiser af dem! Fødevarer Læs mere …
1.1 Lær at bruge ideen om slankeværdi i praksis
1.1 Lær at bruge ideen om slankeværdi i praksis Kartofler sammen med fødevarer med lidt højere slankeværdi er et eksempel på et sundt slankemåltid. Det er vigtigere, at du forstår Læs mere …
1. Sørg for, at din kost har en høj slankeværdi
1. Sørg for, at din kost har en høj slankeværdi Mange fødevarer har en høj slankeværdi. Det gælder ikke mindst de fleste grøntsager. Som tommelfingerregel kan du spise alle de Læs mere …