Af John Buhl den 03. januar 2015
… og gør det hele meget lettere
I vores moderne verden er vi omgivet af fristelser fra alle sider, som til en vis grad tærer på vores viljestyrke dagen lang.
Du kan gøre det lettere for dig selv ved at fjerne de fristelser, som du forsøger at undgå, fra dine omgivelser.
Det er fx meget lettere at overvinde trangen til at spise de fødevarer, du ønsker at undgå, når de ikke er i nærheden.
Hvis du næsten hele tiden er omgivet af fristelser, du skal modstå, øger du risikoen for, at du til sidst overgiver dig til dem eller bruger så meget af din viljestyrke på at modstå dem, at det bliver for hårdt i længden.
Det handler om, at du så vidt muligt tilrettelægger dit hjem og din dagligdag på en måde, som gør det lettere at gennemføre dine kostændringer.
Du har sandsynligvis lettere ved at holde dig til en fornuftig slankekost, hvis du fx:
- så vidt muligt lader være med at bringe de fødevarer, du ønsker at undgå, ind i dit hjem — heller ikke slik, chokolade, chips eller lignende til ”uventede gæster”.
- sørg for, at du altid har rigelige mængder af de fødevarer, som du helst skal spise mest af, i huset. Sørg for, at det sunde virker fristende, ved at købe den bedste kvalitet og den slags, du holder mest af.
Ved at bestemme eller tilrettelægge dine omgivelser, så du bruger mindst muligt af din viljestyrke, får du lettere ved at ændre vaner.