Slankeprogrammet

Måltider Både det, du spiser, måden du spiser det på, hvornår du spiser, og i hvilken rækkefølge du spiser måltidet i, kan have en betydning for, hvor let du bliver Læs mere …

3) Udfordringer Det er en god ide, at løse sine udfordringer trin for trin, og på en måde som holder på den lange bane. Der er ofte mange udfordringer på Læs mere …

2.4 Arbejd tålmodigt og vedvarende med de problemer og udfordringer, der skal klares Brug dine daglige gåture til at udtænke mulige løsninger på de udfordringer, du har med at indføre Læs mere …

2.3 Gør det lettere ved at ændre dine omgivelser Det er en god ide at indrette dit køkken, dit køleskab, dine madskabe og andet i dit hjem, så du fristes Læs mere …

2.2 Daglige gåture Gør daglige gåture til en vane. De daglige gåture kan bruges på en måde, så de bliver til en uvurderlig hjælp — både når du skal løse mindre Læs mere …

2.1 Fokuser på det vigtigste Det vigtigste er at fokusere på det vigtigste. Glem alle mindre vigtige faktorer — i det mindste i starten — og koncentrer dig om det, Læs mere …

2. Klar til udfordringer For de fleste overvægtige er der mange og store udfordringer forbundet med at løse sine vægtproblemer. Det gælder blandt andet om at være godt forberedt. I Læs mere …

1.2 Spis dig ned i vægt Nogle fødevarer har en så høj slankeværdi, at de umuligt kan få vægten til at stige, uanset hvor meget du spiser af dem! Fødevarer Læs mere …